Apresentação

terça-feira, 28 de outubro de 2014

Contagem Regressiva

Falta 3 dias para a viagem  a primeira cicloviagem.
Ansiosa define!
Estou com um pouco de medo, confesso, medo das estradas, medo de não aguentar, medo do desconhecido. Mas é isso tudo que faz a coisa ser mais legal ainda e me deixa ainda mais empolgada!
Quanto aos preparativos ta tudo meio parado, ando cheia de coisa para fazer, mas esses detalhes vou ajeitar na sexta-feira mesmo, sou brasileira e deixar pra última hora é com a gente mesmo!
Semana passada comprei 1 Caramanhola de 800ml já com suporte, por incríveis R$8,00, e no sábado, enquanto fui novamente com o Matheus na loja, comprei mais um suporte de plástico por mais incríveis ainda R$ 3,00. Agora tô que tô com 2 garrafas no quadro!

Nem tão de última hora assim o que preciso já está na mão:

Bagageiro: ok
Corda elástica para bagageiro: ok
Alforges: ok
Bolsinha de guidom: ok
Caramanholas e suporte devidamente instalados: ok
Barraca: ok
Colchonete: ok

Na lista de coisas para comprar ainda está o protetor solar e repelente.

Uma coisa que tem me preocupado é a chuva, (que tem 90% de probabilidade de aparecer sábado e domingo) tanto no fato dela ser intensa e precisar adiar a viagem mais uma vez, como no fato de acampar a noite com chuva.
Na pior das hipóteses vou providenciar uma lona para me proteger.

Só queria compartilhar aqui com vocês essa minha ansiedade. Que dê tudo certo... Até lá

quinta-feira, 23 de outubro de 2014

Confeccionando Alforges - Parte 2

Depois de algum tempo estou de volta com o assunto dos Alforges. Quem ta chegando agora aqui no blog, eis meu post de quando decidi confeccionar meus próprios alforges em "Confeccionando Alforges - Parte 1"
Aqui vai a parte 2, e já informo que talvez haja a parte 3... :O 
Mesmo tendo tudo ao meu alcance para a confecção, ficou bem difícil achar tempo para isso nas últimas semanas... 
Enfim, isso não importa, mas ontem finalmente consegui "terminar" minha obra.
Vou mostrar para vocês o que era para ser o resultado final, mas informo que tive que improvisar no meio do caminho e que não deu muito certo, ainda vou ter que mudar alguns detalhes.


Problemas e adaptações no percurso já com as dicas para vocês não cometerem o mesmo erro:

- Não fiz com linha especial mais reforçada, portanto cada costura passei umas 5 x no mesmo lugar, entre idas e vindas na maquina para não ter perigo de rasgar no caminho, portanto FAÇA COM LINHA DE NYLON PRÓPRIA PARA ISSO se não quiser passar mais trabalho.

- Não sabia trocar a linha na maquina que temos no atelier, ela é industrial e aparentemente cheio de voltas, como só posso fazer a noite não tem ninguém no local para me ensinar, fiz com as cores que já estavam nela, por isso essa miscelânea de cores :)

- Não tinha os tridentes para o acabamento conforme falei, portanto fiz tiras do próprio tecido com velcro nas pontas, mas o ângulo que o velcro fica e a pressão que ele sofre no sacolejar da bike, acredito que não será suficiente e irá abrir, portanto irei providenciar os tridentes de plástico para colocar no lugar e acho que vocês deveriam fazer o mesmo 




Por enquanto é isso, ansiosa pra estrear o/ 

segunda-feira, 20 de outubro de 2014

Nada São Léo

Um dilúvio no RS, não sei dizer ao certo há quanto tempo está chovendo, acho que perdi as contas...
Domingo era dia de Pedala São Léo, as 9h. Acordamos as 8h e o dilúvio continuava...
Assim que a chuva acalmou resolvemos ir lá no local de encontro onde sairia a pedalada, tinha uma galerinha lá, mas mesmo assim devido as condições climáticas o organizador decidiu adiar o evento.
Conhecemos um pessoal do pedal lá na frente, e para não perder a viagem resolvemos dar uma voltinha.


Brincando foram 17km de muita subida e paralelepípedo
Definitivamente ou eu compro uma bicicleta ou eu só ando no asfalto, a pobrezinha parece que vai desmontar, a do Matheus de fato se desmontou, mas uns parafusos a menos , umas fitas a mais, no final deu tudo certo.


Enfim hoje o sol resolveu aparecer, e com o horário de verão tudo fica mais lindo! Essa semana não tem desculpa, menos de 15 dias para a viagem para Riozinho, não da pra descansar e tenho muito o que aprender ainda! bjs





quinta-feira, 16 de outubro de 2014

Cãimbras frequentes

Já me considero uma ciclista, não aquelas de treinos incessantes e diários, mas uso minha bicicleta diariamente, seja para ir ao trabalho, aula ou algo que normalmente há algumas semanas atrás eu faria de carro ou de moto. 
Faz praticamente 15 dias que resolvi começar a rotina no pedal, e confesso: Nunca tive tanta cãimbra.
Ok, não são diárias, mas eu estava há um bom tempo sem a companhia delas, então foi algo que me chamou atenção desde que eu comecei a pedalar. 
Elas são sempre durante o sono, sempre que eu comento com alguém sobre elas a primeira coisa que me falam é: - Tu tem que comer banana!
Acontece que nunca comi tanta banana como tenho comido nos últimos meses. Faz um tempo que eu estou tentando mudar a minha alimentação, não deixando de comer coisas que eu gosto, mas sim incluindo vários tipos de legumes e vegetais nas refeições e frutas diariamente. Pode parecer normal para alguns de vocês, mas por muito tempo eu simplesmente não me importei com isso, salada só alface e brócolis (de vez em quando) mas sempre foi algo relevante para mim. E quanto as frutas eu não tinha o hábito, se tivesse eu comia, mas não era algo que entrasse na lista de compras no supermercado, eu simplesmente esquecia desse "detalhe". 
Voltando ao assunto das cãimbras, ta certo que comer banana e peixe ajudam, mas lendo sobre o assunto descobri que tem muitos outros fatores que vão desde hidratação até circulação sanguínea. 

A contração acontece devido ao excesso de ácido láctico no músculo. A pessoa faz muito exercício e ocorre a alteração da obtenção de energia. A energia fica acumulada. Para evitar a cãimbra, é bom a pessoa ter um bom preparo físico.
Alongar vai apenas favorecer a amplitude do movimento e com isso cansar menos, mas não vai evitar este tipo de contração muscular se a pessoa não estiver com um bom condicionamento físico

Outra dica importante é se hidratar. Não é para beber água apenas na hora da atividade física, mas manter o corpo hidratado sempre, assim a incidência de cãimbra vai diminuir. 

A cãimbra também pode acontecer por causa do frio. É a chamada cãimbra noturna, quando no meio do sono a pessoa acorda com o pé ou a panturrilha se contorcendo. Quando dormimos a temperatura corporal diminui, assim como a temperatura externa. Para quem tem este tipo de cãimbra com frequência, a solução é usar uma meia

Comer banana, peixe ou qualquer alimento rico em minerais antes do treino também não vai adiantar. É bobagem. A absorção dos minerais é muito lenta e não vai ter resultado. É preciso uma boa alimentação regular, todos os dias.
Não há estudos conhecidos sobre o fato, mas acredita-se que todo mundo já teve, tem ou vai ter cãimbra um dia. " O que ocorre é que algumas pessoas podem ter mais propensão. Um atacante, que corre muito mais que um goleiro, ou um velocista, por exemplo, exigem mais dos músculos e provavelmente sofrerão mais de cãimbra
Bom, o preparo físico vem com o tempo, inclusive estou trabalhando para isso... A alimentação está melhor, vou procurar me hidratar mais e não só na hora que a sede bate. Dormir de meia é uma tarefa bem difícil pra mim, mas prometo que vou tentar, o que me chama atenção é o problema de circulação, que desconfio que possa ser um problema meu, vou colocar em prática as outras "soluções" e rezar para que eu não seja aquelas da lista de alta propensão.

Beijo

terça-feira, 14 de outubro de 2014

Fotos do Passeio 11/10 NH

Foram publicadas as fotos do passeio ciclístico que ocorreu no sábado dia 11/10 em Novo Hamburgo.
As fotos estão na página do GSFM - NH no Facebook, é só clicar no link e conferir! 


Grande beijo

segunda-feira, 13 de outubro de 2014

Saldo do final de semana - 90 km

Final de semana intenso e já em ritmo de preparação para a 1ª viagem \o/
Sábado o itinerário foi São Leopoldo - Novo Hamburgo, até onde seria o local do Passeio Ciclístico.
Foram 12,5 Km de ida, o passeio foi super tranquilo, olhando agora no maps foi quase 5 km, o divertido foi a escolta da Guarda Municipal, carro de som e Ambulância. Fiz um videozinho pra mostrar aqui.

video

Lá teve sorteio de brindes, tava tudo bem legal e organizado.

Matheus, eu e Vitor

O passeio de sábado totalizou quase 30 km.

Já no domingo, saímos às 12:30 rumo à Porto Alegre. Todos equipados, fomos na maior parte do trajeto pela nova "Rodovia do Parque", a BR 448. 




A estrada é nova e o acostamento é largo, a paisagem é bonita, foi tudo bem tranquilo. Algumas paradas pra água, bananas e fotos, nada que levasse mais de 5 min, seguimos em direção a Zona Sul de Porto Alegre. 


Confesso que teve um ponto, acho que lá pelos 40 km de pedalada (perto do Beira Rio), minhas pernas começaram a não obedecer, e a bicicleta ganhou uns incríveis 100 kg a mais, mas faltava pouco. Isso me deu uma dúvida quanto aos 90 km da nossa viagem, mas tenho 2 finais de semana para treinar bastante e considerando que depois de uma parada na casa dos amigos, descansando e repondo as energias com miojo e atum, eu já estava bem mais disposta, acho que vai dar pra encarar!

Nosso percurso em azul, do centro de São Leopoldo até o Barra Shopping Sul em POA



Enfim chegamos ao destino, todos bobos de cansaço, mas valeu, na volta a pedalada foi só até o Mercado Público, o resto do caminho foi sobre trilhos. 

Fim de tarde no Guaíba com os amigos, faz tudo ser mais legal e valer a pena.

Com idas e voltas em Porto Alegre, o passeio deu quase 60 km. Mas o melhor, estar 100 % no dia seguinte, com as pernas renovadas e sem uma dorzinha muscular, não tem preço! 

sexta-feira, 10 de outubro de 2014

Blog diário - Azarada, eu?

Blog diário porque todo o dia tem novidade não é mesmo?
Instalei as luzes na minha bike, fico lindona, parece uma arvorezinha de natal (brinks)

Lanterna dianteira 

 Luzes traseiras (uma piscante no canote do selim e outra no bagageiro) 

Fui estrear elas ontem a noite, indo pra aula, e acreditem

Eu estava parada para atravessar uma via preferencial, em uma rua de baixo movimento, quando eis que surge um carro atrás de mim e SIMPLESMENTE DEIXA O CARRO ROLAR, COMO SE EU NÃO ESTIVESSE ALI! Senti algo empurrando minha bike e ouvi o barulho do meu bagageiro, rodas e pedana raspando no carro da mulher! PORQUE?? PORQUE??
Resultado: Minha roda que estava linda, centrada e reguladíssima está tortinha e freando novamente! 
Nem um dia de felicidade!! Não consigo descrever tamanha tristeza e decepção! hahahah

Queria compartilhar outra coisa que me fez muito feliz
Parece que a bicicleta tem um poder sobre as pessoas, desde que o Vítor (Pedal Meu) começou a andar de bike, eu tirei a poeira da minha, levei meu namorado Matheus comigo, minha amiga JU <3 começou a dar umas voltas de bicicleta, que antes ela fazia de moto (coraçãozinho pra ela porque sei que ela lê esse blog), e agora meu tio, resolveu tirar o pó da bike dele que estava há no mínimo uns 8 anos paradinha, ele já equipou toda ela, colocou câmbio dianteiro, odômetro, luzes, espelho, enfim, mais um pro time! 
Legal saber que estou incentivando outras pessoas a fazerem uma coisa tão legal, saudável e sustentável, que é andar de bicicleta!

No trabalho agora, só de bike, agora estão me chamando de "menina da bicicleta" 
Hoje à tarde é dia de mais pedalada... Beijos

quinta-feira, 9 de outubro de 2014

Blog diário - Pneus novos

Ontem foi dia de pegar minha bike na oficina e deixar a do Matheus lá, para a revisão. Tem que estar tudo certo para sábado, a propósito, rezando para não chover :~
Quanto a minha bike, ela ficou bem boa, roda centrada é outra vida!

Me empolguei na loja e coloquei pneus novos, os meus estavam completamente rachados e eu só estava adiando o que era uma certeza, eles precisavam ser trocados.
Coloquei pneus Misto 1.95, ou semi-slick, como eu vivo numa eterna dúvida entre asfalto e trilha, e sou uma futura cicloturista, achei que esse misto serviria. 
Fiquei bem contente com o resultado, mas como eu sempre vou pender mais pro lado do asfalto, bate um "arrependimentozinho" de não ter posto um Slick 1.5. Talvez o arrependimento passe numa curva de terra,  enfim, vamos acompanhar o rendimento.




 Não tinha comentado aqui, mas também coloquei bagageiro, agora só contando os dias para o dia 01/11, dia da primeira cicloviagem de verdade, dia de estrear os alforges (que por sinal ainda não ficaram prontos :x) !

Beijos


quarta-feira, 8 de outubro de 2014

Passeio ciclístico em NH

Ontem postei aqui no blog sobre um passeio ciclístico que vai rolar dia 19/10 aqui na minha cidade, e hoje descobri sobre um novo passeio em Novo Hamburgo (cidade vizinha) que vai acontecer sábado agora, dia 11/10 e decidi que vou encarar!

O passeio começa às 9h e a inscrição é gratuita feita na hora, o desafio vai ser acordar cedo para chegar até Novo Hamburgo, o trajeto do passeio segundo a organização do evento, vai ser de 6km.


Segundo a organização vai rolar o sorteio de uma bike, nunca ganho nada, quem sabe dessa vez eu desencanto? Ahhh, eles contam com a ajuda de vocês para doar 1kg de alimento :)
Vejo vocês lá! 

A propósito, agora estou indo buscar minha bike do medico e já estou ansiosa para ver como ela ficou! Logo faço o review pra vocês!

Beijos


terça-feira, 7 de outubro de 2014

Blog diário

Hoje eu vim pro trabalho de bicicleta ~ EEEEEEEEEEEEEEE \o/ ~
To mantendo a meta, e o pessoal da minha empresa estão até brincando comigo, dizendo que não estavam "botando fé" em mim e que morderam a língua! hehehe

Acontece que vim aqui trazer uma triste notícia (calma que tudo se resolve!)
Hoje ao meio dia resolvi ir ao centro fazer a inscrição do Pedala São Leo, que contei aqui pra vocês, e como já tinha comentado no post sobre a pedalada de domingo em Porto Alegre minha bike não estava das melhores. Pois bem, não deu outra e tive que deixar minha moça no médico e seguir viagem a pé! Simplesmente não rendia, eu estava travada no asfalto, ao chegar na oficina fiquei apavorada com o estado da minha roda, não havia regulagem no freio que desse conta, parecia que tinha passado um caminhão por cima dela!

Imagem meramente ilustrativa :P

Bem feito pra mim, que resolveu carregar o namorado de mais de 70kg nas pedanas achando que bike era moto, aprendi a lição! :P
Só não entendo como eu não tinha visto antes, tudo bem sou iniciante com muiiita coisa ainda para aprender...

Mas fico mais tranquila que já está tudo se encaminhando, amanhã pego ela novinha em folha, pronta pra encarar o resto da semana e os próximos passeios que vem por aí!

                                                                  Aguardem... Beijos




Passeio ciclístico São Leopoldo - outubro rosa

Comentei aqui no blog sobre o  Outubro rosa e as ações bem legais que estão rolando aqui na minha cidade relacionadas a essa campanha.

Uma delas é a 7ª Pedala São Leo - Outubro rosa que acontece dia 19 de outubro (domingo). 
Um passeio de bike pelas ruas de São Leopoldo, com saída as 9:30h da manhã na frente da loja Extreme em São Leopoldo (Rua 1º de março em frente ao Bourbon shopping)

A inscrição é gratuita e os 100 primeiros inscritos ganham uma camiseta :)
Eu já fiz minha inscrição!



Para maires informações entre em contato conosco aqui no blog, ou com Alexandre Pisaroglo, o realizador do passeio. 51 8111.0989

Nos vemos lá! Beijos

Outubro Rosa


Outubro é um mês lindo, particularmente um dos meus preferidos, primavera, flores, as pessoas de outubro são tão <3

Enfim, tenho um carinho especial por este mês, por este período, pelo clima, por tudo.

E junto a tudo isso, rola também em outubro uma campanha muito legal para incentivar as mulheres quanto a importância do diagnóstico precoce do câncer de mama.

Aqui na minha cidade, chega outubro tudo fica rosa, as árvores das principais avenidas, as praças, tudinho para ajudar a lembrar dessa campanha incrível! Aqui também ocorrem diversas ações da secretaria de saúde para informar e chamar a mulherada para fazer os exames. Palestras de prevenção, caminhadas, distribuição de material educativo, autoexame coletivo, rodas de conversa, passeio ciclístico, consultas e blitz de saúde.

Av. Independência, São Leopoldo


Minha mãe é de outubro, 13, e infelizmente eu a perdi, há um ano, justamente para ele, o câncer de mama. Por isso eu estou aqui no blog, que diga-se de passagem o tema não tem nada a ver com isso, mas para mim tem tudo a ver!

Falamos de pedalar, de sustentabilidade, de vida saudável, de VIDA

Só queria compartilhar com vocês que a gente não é nadinha se não tiver saúde, e as vezes só se exercitar e ter uma alimentação saudável não quer dizer que estamos livres, eu posso garantir por experiencia própria, a gente nunca acha que vai acontecer com a gente, acha que só acontece com os outros...

Eu aderi a campanha, e acreditem, sou diariamente interrogada pelo significado da fitinha e tem mulher sim, que não sabe a importância de fazer os exames e principalmente de diagnosticar precocemente. 


SAIBA MAIS
O mês de outubro é conhecido como Outubro Rosa e é marcado por ações do Ministério da Saúde e de diversos órgãos e entidades que intensificam os esforços pela detecção precoce do câncer de mama.
O Outubro Rosa foi criado no início da década de 90, mesma época em que o símbolo da prevenção ao câncer de mama, o laço cor-de-rosa, foi lançado pela Fundação Susan G. Komen for the Cure e distribuído aos participantes da primeira Corrida pela Cura, realizada em Nova York (EUA) e, desde então, promovido anualmente em diversos países.
No Brasil, a primeira iniciativa em relação ao Outubro Rosa ocorreu em 2 de outubro de 2002, mas o governo brasileiro, através do INCA, passou a integrar a mobilização a partir de 2010.
O câncer da mama é o que mais acomete as mulheres em todo o mundo. Em 2013, estimaram-se para o Brasil 52.680 casos novos da doença, com uma projeção de risco de 52 casos a cada 100 mil mulheres.
Em quatro das cinco regiões brasileiras, o câncer de mama é o tipo mais comum entre as mulheres, sem considerar os tumores de pele (não melanoma): Sudeste (69/100 mil), Sul (65/100 mil), Centro-Oeste (48/100 mil) e Nordeste (32/100 mil). Na Região Norte, é o segundo tumor mais incidente (19/100 mil), ficando atrás do câncer do colo do útero (23/100 mil).


Um beijão 

segunda-feira, 6 de outubro de 2014

Confeccionando alforges parte 1

Como todos sabem, já temos data para a primeira cicloviagem marcada, e enquanto o dia não chega decidi usar dos meus dotes artesanais para confeccionar meu próprio alforge. 
Antes de mais nada, quem fez esse alforge foi o Vitor Amoretti (Pedalmeu) e me deu todas as dicas, desde onde comprar o "tecido" até o modelo que ele fez, e euzinha decidi fazer igual. Não cheguei a ver o alforge dele pronto, o final pode ficar bem diferente, principalmente devido meu grande talento com corte e costura  fiasco na maquina de costura :D

Atualizado: Post que o Vitor escreve sobre alforges dele, vale a pena conferir AQUI

O projeto do Alforge caseiro é o seguinte: 2 sacos independentes, fechados com velcro, enrolados e presos com tridente para reforçar, ligados com uma "tira" feita do mesmo material, passando sobre o bagageiro.
Complicado? Bom aí vai o desenho do que estou pretendendo confeccionar.



Este pontilhado vermelho simula a altura do que seria o alforge, com o velcro na parte interna unindo as duas partes.

Vamos ao passo a passo do que eu já fiz:

Primeiro passo: Tecido
Compramos o tecido em Porto Alegre, não consigo me lembrar o nome da loja, fica na Alberto Bins e é uma loja especializada na venda de tecidos grossos, camuflados e courinos. Assim que eu descobrir o nome altero aqui.
O tecido comprado foi Nylon 600 Emborrachado  e custa R$9,00 o metro.


Segundo passo: Medidas
Com o bagageiro instalado na bicicleta é hora de tirar as medidas que seu alforge vai ocupar nele, mede-se a altura, a profundidade e a largura do bagageiro. ( A largura do alforge você que vai escolher, eu calculei 20 cm )


Terceiro passo: Medir e cortar o tecido
Agora é hora de colocar a mão na massa, com as medidas em mãos, e o auxilio de uma régua, desenho sobre o tecido o corte que ele terá. Para fazer o "sacolão" eu cortei da seguinte forma:


Fiz este recorte para evitar ter que fazer mais costuras que o necessário no fundo e nas laterais. Lembrando que na hora de recortar sempre deixamos uns 2 cm a mais por causa do espaço para a costura.

O outro lado eu cortei apenas um retangulo, na medida do corpo do "sacolão"




Quarto passo: Montar o quebra cabeça
Com alfinetes, dobramos e juntamos as partes que iremos costurar do nosso futuro alforge, lembrando que vamos costurar do avesso, então monte o sacolão do avesso que quando desvirarmos ele vai ficar lindo e sem nada aparente.



Depois de costurado todos os lados, desviramos o sacolão e vamos obter esse resultado:


Os meus ficaram assim até então: 




Logo mais na Parte 2 - o resultado final para vocês e mais dicas!


Acharam que eu não ia voltar não é mesmo? Aqui está a continuação: Confeccionando Alforges - Parte 2


Beijos


Pedalada em Porto Alegre

Domingo foi dia de pedalada em Porto Alegre.
Fomos de trem até o Mercado público, lá encontramos nosso amigo Vitor Amoretti (não contei pra vocês, mas ele também tem um blog, olha que legal pedalmeu.blogspot.com.br/ ) e de lá seguimos para Ipanema, bom, não deu para chegar até Ipanema, mas era a intenção. Acontece que um amigo nosso estava no Gasômetro e resolvemos voltar para encontrar eles e matar a saudade.
Mesmo assim o caminho até Vila Assunção, que foi até onde fomos, foi bem bonito, grande parte da orla do Guaíba possui  ciclovia e ciclofaixa, o que faz o passeio ser mais tranquilo. 


Foram aproximadamente 25 km, queríamos ter feito mais, mas certamente oportunidades não faltarão. E quanto a minha bicicleta fiquei um pouco chateada, e provavelmente vem mais gastos por aí. Sei lá porque a roda está com folga e por consequência disso freando o tempo inteiro, o desgaste foi bem grande, a pedalada não rendeu, mas tudo se ajeita! É bom perceber isso numa curta pedalada não é mesmo?

Segue algumas fotos do nosso passeio e do nosso picnic :)

A minha moça


Eis nosso almoço


Matheus e Vitor mandando ver no sanduíche


As bikes estacionadas para o picnic

Euzinha matando a sede 


Espero mais passeios em breve, de preferencia com a bike consertada e indo cada vez mais longe :D
Beijos





quarta-feira, 1 de outubro de 2014

Upgrade na bike

No segundo post, aquele que contei da primeira viagem que estamos planejando, falei da minha bicicleta. Vocês já sabem que tenho ela há mais de 10 anos e que ela é super simples, modelo urbano. Nesses mais de 10 anos de uso o único reparo que eu já fiz nela acredito que tenha sido trocar a câmara por incidentes que me obrigaram a isso. Mas desde que eu decidi reativar ela, tive que fazer alguns reparos.
Muito feliz com a "repercussão" do blog, teve gente que se empolgou e também quer tirar o entulho em cima da bike, e me perguntou o que eu fiz para deixar a minha "andável" sem gastar muito.

Bom, aqui vai:
 Os trocadores por serem de plástico ressecaram com o tempo e estavam completamente quebrados, o câmbio dianteiro também estava enferrujado e quebrado, e o freio completamente "duro" e desconfortável. Inicialmente foram essas peças que trocamos:

Todas as peças eu comprei na Pedalokos, uma loja que fica aqui em São Leopoldo, esquina com a BR116, mas também tem site www.pedalokos.com.br
A loja é enorme e tem tudo que vocês podem imaginar pelo menor preço que encontrei aqui na cidade.

Trocador Shimano: R$ 38,00


Câmbio dianteiro Shimano: R$ 14,00


Freio V-brake alumínio preto: R$ 19,00 (esse eu não precisava ter trocado mas aproveitei para deixar zerado)


Manete de alumínio vermelho: R$ 14,00 (o meu também era de alumínio e estava bom, mas troquei porque pelo freio estar duro achei que fosse o manete, fiquei feliz mesmo assim porque deu um charme para a bike, mas também não era necessário).


Cabo para os freios R$ 3,00 o par (eles estavam enferrujados dentro dos conduítes, e como tava trocando tudo o que eram mais três reais né?)


Basicamente trocamos tudo nós mesmos, mas confesso que rolou uma dificuldade na regulagem e pra não jogar dinheiro fora trocando tudo e deixando mal regulado, levei a bike nesse mesmo lugar para uma regulagem de freios, câmbio e centragem de roda. Esses ajustes foram mais R$ 35,00 que não estava nos planos gastar, mas valeu a pena, agora tenho uma bike super regulada e boa pra andar.

Lembrando que dependendo do estado da sua bicicleta uma boa limpeza e regulagem já resolve o problema, e não precisa gastar mais do que isso =D

Ainda faltam alguns ajustes antes da viagem, principalmente trocar os pneus que estão bem rachados e ressecados também pelo tempo guardados e vazios. Conforme eu for ajeitando ela posto foto aqui para acompanhamento, ainda não consegui postar foto pois saio da empresa já noite e a iluminação da minha garagem é horrível, enfim, acompanhem o blog e verão! beijos

Alforge de guidão/guidom

Como eu já contei pra vocês, eu tenho um atelier de costura em casa, porem só herdei o atelier, porque o talento pra costura é ZERO.
Ontem eu resolvi procurar uns retalhos, e encontrei um tecido que parece um courino preto, e decidi com ele improvisar duas bolsinhas de guidom. Eu particularmente não gosto daqueles alforges de guidom, mas um bem pequeno vai servir bem para carregar as coisas que preciso ter à mão para a viagem (e também no dia a dia pro trabalho). Fiz dois porque - eis o motivo da minha maior felicidade - meu namorado/noivo, entrou nessa com a gente e vai encarar a viagem junto.
O que eu vou mostrar é o meu, fiz com fecho, o dele eu fiz um pouco diferente e com velcro, em outro post mostro pra vocês, (mas o tecido era menor então fiz como deu).


 Como era literalmente um retalho, ele ficou com essa coisa cinza estranha na frente, que faz parte da borda do tecido, mas foi o único jeito que consegui posicionar.
Agora como ficou na bicicleta:



Como adoro inventar moda, lembrei que eu tinha uma fita adesiva refletiva, que tinha comprado há tempo para colocar nas rodas da minha moto, e tinha sobrado um pedacinho, segue uma foto do produto final:

Bom, acho que vai ser bem útil, aprendi bastante coisa principalmente na costura, foi praticamente um teste para me preparar para a confecção dos alforges, que será o próximo DIY meu :)
Até a próxima!